Добро пожаловать на комплекс оздоровительных практик цигун от настоящего мастера из монастыря Шаолинь Яна Пэнчжоу! Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик теперь в вашем доме!
1765573200
1765576800
00:00
Здоровые и знаменитые: русская версия
Шоу о здоровом образе жизни, в котором известные и красивые звезды телевидения, театра, кино, медиа персоны и постоянные участники светской хроники делятся своими секретами привлекательности, главный из которых - здоровый образ жизни
1765576800
1765580400
01:00
Естественная красота
Эксперт красоты Никита Чопра и другие специалисты раскроют вам множество секретов продления молодости, сохранения естественной красоты, а также помогут вам создать новый образ и многое другое
1765580400
1765584000
02:00
Пилатес изнутри
Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Наша программа - это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные "кубики", не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие
1765584000
1765585800
03:00
Проснись со Стасом
Утреннее шоу "Проснись со Стасом" - это настоящая находка для тех, кто мечтает начать вести активный образ жизни и бодро вставать по утрам. Каждый выпуск состоит из нестандартной зарядки, которая начинается прямо в кровати, и рубрики лайфхаков
1765585800
1765586700
03:30
Дыши и худей с Мариной Корпан
Забудьте о диетах и изнуряющих тренировках. Всё, что нужно для стройности, - это 15 минут дыхательной гимнастики с главным тренером страны по бодифлекс и оксисайз Мариной Корпан
1765586700
1765587600
03:45
Цигун. Практика гармонии
Добро пожаловать на комплекс оздоровительных практик цигун от настоящего мастера из монастыря Шаолинь Яна Пэнчжоу! Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик теперь в вашем доме!
1765587600
1765589400
04:00
Yoga Утро
Самое популярное направление в новом сезоне представит Елена Чистякова. В рамках её авторской программы особое внимание будет уделено вопросам женского здоровья и сексуальности
1765589400
1765590300
04:30
Утренний заряд с Димой Брагиным
Для того чтобы день был бодрым и продуктивным, вполне достаточно начать его с 13-тиминутной зарядки с тренером международного класса Димой Брагиным. Несложные упражнения даются в различных модификациях для любого уровня подготовки
1765590300
1765591200
04:45
Завтраки с Еленой Чазовой
Что нужно для отличного начала дня? Энергичная зарядка и правильный завтрак! Вкусный и полезный завтрак - теперь не проблема, благодаря быстрым и несложным рецептам от шеф-повара Елены Чазовой
1765591200
1765593000
05:00
Йога. Женские практики
Юлия Аминова - тренер студии йоги и пилатеса. Многолетний опыт и концентрация на женских практиках позволили Юлии создать комплекс, который эффективно прорабатывает мышцы и суставы, а также дарит чувство лёгкости и заряд энергии на целый день
1765593000
1765593900
05:30
Экспресс-фитнес
13-минутные тренировки под руководством опытных фитнес инструкторов. В каждой программе - оригинальный комплекс упражнений для определенной группы мышц
1765593900
1765594800
05:45
Цигун. Практика гармонии
Добро пожаловать на комплекс оздоровительных практик цигун от настоящего мастера из монастыря Шаолинь Яна Пэнчжоу! Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик теперь в вашем доме!
1765594800
1765596600
06:00
Проснись со Стасом
Утреннее шоу "Проснись со Стасом" - это настоящая находка для тех, кто мечтает начать вести активный образ жизни и бодро вставать по утрам. Каждый выпуск состоит из нестандартной зарядки, которая начинается прямо в кровати, и рубрики лайфхаков
1765596600
1765598400
06:30
Здоровая спина 2.0
Добро пожаловать на курс из двенадцати тематических занятий, направленных на укрепление мышечного корсета, гибкости, развитие баланса и контроля над мышцами. В каждом из выпусков мы разберём актуальную ситуацию, выявим проблему и предложим её решение
1765598400
1765600200
07:00
Yoga Утро
Самое популярное направление в новом сезоне представит Елена Чистякова. В рамках её авторской программы особое внимание будет уделено вопросам женского здоровья и сексуальности
1765600200
1765601100
07:30
Утренний заряд с Димой Брагиным
Для того чтобы день был бодрым и продуктивным, вполне достаточно начать его с 13-тиминутной зарядки с тренером международного класса Димой Брагиным. Несложные упражнения даются в различных модификациях для любого уровня подготовки
1765601100
1765602000
07:45
Завтраки с Еленой Чазовой
Что нужно для отличного начала дня? Энергичная зарядка и правильный завтрак! Вкусный и полезный завтрак - теперь не проблема, благодаря быстрым и несложным рецептам от шеф-повара Елены Чазовой
1765602000
1765603800
08:00
Антистресс йога
Если вы замечаете у себя эмоциональные качели, вспышки гнева, низкий уровень энергии, страдаете паническими атаками или бессонницей, то одним из инструментов стабилизации психоэмоционального состояния может стать наш курс йоги
1765603800
1765604700
08:30
Дыши и худей с Мариной Корпан
Забудьте о диетах и изнуряющих тренировках. Всё, что нужно для стройности, - это 15 минут дыхательной гимнастики с главным тренером страны по бодифлекс и оксисайз Мариной Корпан
1765604700
1765605600
08:45
Антицеллюлитная гимнастика с Еленой Каркукли
Автор запатентованных методик по преображению лица и тела Елена Каркукли покажет свою уникальную программу, которая в короткие сроки избавит вас от застоев лимфы, замедленного обмена веществ, дряблости кожи и, конечно же, целлюлита
1765605600
1765607400
09:00
"Скульптурное лицо" с Викторией Цепляевой
Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа от Виктории Цепляевой раскроет секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях
1765607400
1765609200
09:30
Здоровая спина 2.0
Добро пожаловать на курс из двенадцати тематических занятий, направленных на укрепление мышечного корсета, гибкости, развитие баланса и контроля над мышцами. В каждом из выпусков мы разберём актуальную ситуацию, выявим проблему и предложим её решение
1765609200
1765611000
10:00
Йога. Женские практики
Юлия Аминова - тренер студии йоги и пилатеса. Многолетний опыт и концентрация на женских практиках позволили Юлии создать комплекс, который эффективно прорабатывает мышцы и суставы, а также дарит чувство лёгкости и заряд энергии на целый день
1765611000
1765611900
10:30
Экспресс-фитнес
13-минутные тренировки под руководством опытных фитнес инструкторов. В каждой программе - оригинальный комплекс упражнений для определенной группы мышц
1765611900
1765612800
10:45
Core-тренировка
Core-тренировка - это не только рельефный пресс, но и лучшая прокачка всего мышечного корсета. Тренируя мышцы кора, вы сформируете красивую осанку, а так же укрепите грудной и поясничный отделы позвоночника
1765612800
1765614600
11:00
Функциональный тренинг с элементами капоэйры
Давным-давно, под палящими лучами бразильского солнца, родился уникальный боевой танец - капоэйра! Но время не стоит на месте! Встречайте жгучий микс функционального тренинга с элементами этого легендарного боевого искусства!
1765614600
1765615500
11:30
Дыши и худей с Мариной Корпан
Забудьте о диетах и изнуряющих тренировках. Всё, что нужно для стройности, - это 15 минут дыхательной гимнастики с главным тренером страны по бодифлекс и оксисайз Мариной Корпан
1765615500
1765616400
11:45
Фитнес с резинками
Упражнения с фитнес-резинкой стали популярным дополнением и альтернативой многим тренажёрам. Удобный, компактный, безопасный и очень эффективный инвентарь для тонуса мышц и избавления от проблемных зон в домашних условиях
1765616400
1765618200
12:00
Силовой стретчинг
Сочетание растяжки в динамике с силовыми упражнениями поможет увеличить не только силовые показатели, но и улучшить осанку, гибкость и грацию
1765618200
1765620000
12:30
Тай-Бо
Тай-бо - одно из современных и популярных направлений в фитнесе, сочетающее в себе элементы аэробики, растяжки, силовых упражнений и восточных боевых искусств, таких как тхэквондо, тайский бокс, карате
1765620000
1765621800
13:00
Фитнес-бикини 2.0
Забудьте про стереотипы женского бодибилдинга, насладитесь процессом, зарядитесь мотивацией и восторженные взгляды прохожих не заставят себя ждать. Кроме тренировки в каждой программе вас ждут лайфхаки красоты!
1765621800
1765623600
13:30
Shuffle Dance
Shuffle Dance - одно из самых трендовых танцевальных направлений, сочетающее в себе клубные и уличные стили. Это свободный, простой и яркий танец будущего, ведь его может освоить практически каждый
1765623600
1765625400
14:00
Умный фитнес
Функциональный тренинг, основанный на осознании собственных движений и учете механики всего тела, с элементами Atletica, Body & Mind, X-Total PRO, Low Core, Street Fight и Body Rock… Профессиональные инструкторы научат вас правильно тренироваться
1765625400
1765627200
14:30
Hiit
Интервальные тренировки высокой интенсивности - разумный выбор для тех, кто хочет похудеть и снизить процентное содержание жира в организме. HIIT - один из лучших методов для сжигания лишних калорий, доступный всем и каждому
1765627200
1765630800
15:00
Пилатес изнутри
Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Наша программа - это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные "кубики", не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие
1765630800
1765632600
16:00
Кроссфит 2.0
Курс кроссфита под руководством двукратного чемпиона по бодибилдингу Федерации Натурального Бодибилдинга Алексея Боляева, персонального тренера студии женского фитнеса Women Secrets
1765632600
1765634400
16:30
Шпагат
Представляем вашему вниманию уникальный формат тренировок от гимнастки мирового класса, трёхкратной чемпионки Кубка мира Александры Корчагиной
1765634400
1765635300
17:00
Ужины с Еленой Чазовой
Что бы съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает каждую женщину, особенно по вечерам. Особенно после трудного рабочего дня, когда так хочется расслабиться и побаловать себя чем-то вкусненьким
1765635300
1765636200
17:15
Мистер драйв
Харизма, пластика, бешеная энергетика - он настоящий "Мистер драйв". Всего 15 минут в день в компании с Антоном подарят вам мощный поток энергии, сил и уверенности в себе. Все, что вам нужно - это "Мистер драйв" и 2 квадратных метра перед диваном
1765636200
1765637100
17:30
Антицеллюлитная гимнастика с Еленой Каркукли
Автор запатентованных методик по преображению лица и тела Елена Каркукли покажет свою уникальную программу, которая в короткие сроки избавит вас от застоев лимфы, замедленного обмена веществ, дряблости кожи и, конечно же, целлюлита
1765637100
1765638000
17:45
Core-тренировка
Core-тренировка - это не только рельефный пресс, но и лучшая прокачка всего мышечного корсета. Тренируя мышцы кора, вы сформируете красивую осанку, а так же укрепите грудной и поясничный отделы позвоночника
1765638000
1765639800
18:00
Уроки чувственности
Танец - это лучший способ обрести уверенность и познать себя. Екатерина Демкина, профессиональный хореограф, участница популярных телешоу, представляет авторский курс по раскрытию женской сексуальности
1765639800
1765640700
18:30
Экспресс-йога
Как быстро снять боль в пояснице, как в считанные минуты избавиться от головной боли, что делать, если не можешь заснуть? Решение есть! Добро пожаловать на курс "Экспресс-йога" доктора и мастера йоги Сергея Чернова!
1765640700
1765641600
18:45
Цигун. Практика гармонии
Добро пожаловать на комплекс оздоровительных практик цигун от настоящего мастера из монастыря Шаолинь Яна Пэнчжоу! Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик теперь в вашем доме!
1765641600
1765643400
19:00
Hiit
Интервальные тренировки высокой интенсивности - разумный выбор для тех, кто хочет похудеть и снизить процентное содержание жира в организме. HIIT - один из лучших методов для сжигания лишних калорий, доступный всем и каждому
1765643400
1765645200
19:30
Силовой стретчинг
Сочетание растяжки в динамике с силовыми упражнениями поможет увеличить не только силовые показатели, но и улучшить осанку, гибкость и грацию
1765645200
1765647000
20:00
Функциональный тренинг с элементами капоэйры
Давным-давно, под палящими лучами бразильского солнца, родился уникальный боевой танец - капоэйра! Но время не стоит на месте! Встречайте жгучий микс функционального тренинга с элементами этого легендарного боевого искусства!
1765647000
1765648800
20:30
Антистресс йога
Если вы замечаете у себя эмоциональные качели, вспышки гнева, низкий уровень энергии, страдаете паническими атаками или бессонницей, то одним из инструментов стабилизации психоэмоционального состояния может стать наш курс йоги
1765648800
1765652400
21:00
Пилатес изнутри
Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Наша программа - это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные "кубики", не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие
1765652400
1765653300
22:00
Антицеллюлитная гимнастика с Еленой Каркукли
Автор запатентованных методик по преображению лица и тела Елена Каркукли покажет свою уникальную программу, которая в короткие сроки избавит вас от застоев лимфы, замедленного обмена веществ, дряблости кожи и, конечно же, целлюлита
1765653300
1765654200
22:15
Дыши и худей с Мариной Корпан
Забудьте о диетах и изнуряющих тренировках. Всё, что нужно для стройности, - это 15 минут дыхательной гимнастики с главным тренером страны по бодифлекс и оксисайз Мариной Корпан
1765654200
1765656000
22:30
Шпагат
Представляем вашему вниманию уникальный формат тренировок от гимнастки мирового класса, трёхкратной чемпионки Кубка мира Александры Корчагиной
1765656000
1765657800
23:00
Уроки чувственности
Танец - это лучший способ обрести уверенность и познать себя. Екатерина Демкина, профессиональный хореограф, участница популярных телешоу, представляет авторский курс по раскрытию женской сексуальности
1765657800
1765658700
23:30
Экспресс-йога
Как быстро снять боль в пояснице, как в считанные минуты избавиться от головной боли, что делать, если не можешь заснуть? Решение есть! Добро пожаловать на курс "Экспресс-йога" доктора и мастера йоги Сергея Чернова!
1765658700
1765659600
23:45
Цигун. Практика гармонии
Добро пожаловать на комплекс оздоровительных практик цигун от настоящего мастера из монастыря Шаолинь Яна Пэнчжоу! Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик теперь в вашем доме!
1765659600
1765663200
00:00
Танцуй Twerk
Twerk - новое веяние в танце. Его история уходит вглубь к африканским корням, где девушки привлекали мужчин сексуальными движениями. Многие даже не догадываются, насколько это полезно для их здоровья
1765663200
1765666800
01:00
Йога Reflex с Ириной Нельсон
Каждая программа состоит из статических и динамических упражнений, а также дыхательных практик, направленных на совершенствование и омоложение тела и духа. Кундалини-йога - это уникальная дисциплина, которая работает с нервной и эндокринной системой
1765666800
1765670400
02:00
Дыхание стретчинга
Упражнения на дыхание для наиболее эффективной растяжки, которая позволит без лишних усилий и напряжений получить элегантную стройность, а также простимулирует работу сердечно-сосудистой системы, избавит от напряжений в теле, поможет выпрямить осанку
1765670400
1765674000
03:00
Здоровые и знаменитые: русская версия
Шоу о здоровом образе жизни, в котором известные и красивые звезды телевидения, театра, кино, медиа персоны и постоянные участники светской хроники делятся своими секретами привлекательности, главный из которых - здоровый образ жизни
1765674000
1765675800
04:00
Боди-балет
Для вас - облегчённые варианты упражнений из балета и классической хореографии, которые дополняются техниками из пилатеса. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для любого уровня подготовки
1765675800
1765677600
04:30
Аэробика в стиле ретро
Это не просто тренировка, это возвращение в прошлое. Опытный инструктор в антураже 80-х проведёт эффективные тренировки, позволив молодым зрителям погрузиться в ретро-атмосферу, а более взрослым - вспомнить всеми любимую фитнес-дисциплину
1765677600
1765681200
05:00
Витамин-шоу. Кофе со звездой
Как быть красивой с утра и до самого вечера? Как похудеть и сохранить результат? Как восстановиться после родов? Как сохранить молодость и упругость кожи? На эти и другие вопросы ответят звёздные диетологи, актёры театра и кино
1765681200
1765683000
06:00
"Скульптурное лицо" с Викторией Цепляевой
Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа от Виктории Цепляевой раскроет секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях
1765683000
1765684800
06:30
Пилатес Intensive
Минимум амплитуды - максимум ощущений. Даёт видимые результаты при коррекции проблемных зон за счёт расщепления жира. Избавляет от болей в спине, улучшает общее состояние, снимает усталость, формирует рельеф , увеличивает выносливость
1765684800
1765686600
07:00
Боди-балет
Для вас - облегчённые варианты упражнений из балета и классической хореографии, которые дополняются техниками из пилатеса. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для любого уровня подготовки
1765686600
1765688400
07:30
Аэробика в стиле ретро
Это не просто тренировка, это возвращение в прошлое. Опытный инструктор в антураже 80-х проведёт эффективные тренировки, позволив молодым зрителям погрузиться в ретро-атмосферу, а более взрослым - вспомнить всеми любимую фитнес-дисциплину
1765688400
1765692000
08:00
Витамин-шоу. Кофе со звездой
Как быть красивой с утра и до самого вечера? Как похудеть и сохранить результат? Как восстановиться после родов? Как сохранить молодость и упругость кожи? На эти и другие вопросы ответят звёздные диетологи, актёры театра и кино
1765692000
1765693800
09:00
"Скульптурное лицо" с Викторией Цепляевой
Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа от Виктории Цепляевой раскроет секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях
1765693800
1765695600
09:30
Пилатес Intensive
Минимум амплитуды - максимум ощущений. Даёт видимые результаты при коррекции проблемных зон за счёт расщепления жира. Избавляет от болей в спине, улучшает общее состояние, снимает усталость, формирует рельеф , увеличивает выносливость
1765695600
1765697400
10:00
Боди-балет
Для вас - облегчённые варианты упражнений из балета и классической хореографии, которые дополняются техниками из пилатеса. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для любого уровня подготовки
1765697400
1765699200
10:30
Аэробика в стиле ретро
Это не просто тренировка, это возвращение в прошлое. Опытный инструктор в антураже 80-х проведёт эффективные тренировки, позволив молодым зрителям погрузиться в ретро-атмосферу, а более взрослым - вспомнить всеми любимую фитнес-дисциплину
1765699200
1765702800
11:00
Витамин-шоу. Кофе со звездой
Как быть красивой с утра и до самого вечера? Как похудеть и сохранить результат? Как восстановиться после родов? Как сохранить молодость и упругость кожи? На эти и другие вопросы ответят звёздные диетологи, актёры театра и кино
1765702800
1765704600
12:00
"Скульптурное лицо" с Викторией Цепляевой
Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа от Виктории Цепляевой раскроет секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях
1765704600
1765706400
12:30
Пилатес Intensive
Минимум амплитуды - максимум ощущений. Даёт видимые результаты при коррекции проблемных зон за счёт расщепления жира. Избавляет от болей в спине, улучшает общее состояние, снимает усталость, формирует рельеф , увеличивает выносливость
1765706400
1765708200
13:00
"Фитнес и мотивация" с Сергеем Глушко
Если вам не хватает мотивации, а новую жизнь вы постоянно откладываете "на завтра" или "до понедельника" - наша программа создана специально для вас. Вас ждут доступные и эффективные тренировочные комплексы
1765708200
1765710000
13:30
Табата-Хард
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого - сделать максимальное количество движений за минимальное время. Регулярное выполнение занятий по протоколу Табата в режиме "хард" позволять вам похудеть и всегда быть в отличной форме
1765710000
1765711800
14:00
Фитнес-мама
Программа направлена на быстрое и эффективное возвращение молодых мам в форму, проработку женских проблемных зон, а также самомассажа
1765711800
1765713600
14:30
Делай тело с Русланом Байрамовым
Личный тренер резидентов популярного юмористического шоу Руслан Байрамов и его подопечные - Мария Кравченко и Надежда Ангарская - раскроют свои секреты качественного похудения
1765713600
1765717200
15:00
Пилатес изнутри
Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Наша программа - это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные "кубики", не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие
1765717200
1765720800
16:00
Латинский квартал
Настоящие кубинцы Юльет Санчес и Джексон Пьер буквально за считанные минуты научат вас красиво двигаться под латинские ритмы. Зажигательная музыка и лучезарные ведущие никого не оставят равнодушным
1765720800
1765724400
17:00
Йога Reflex с Ириной Нельсон
Каждая программа состоит из статических и динамических упражнений, а также дыхательных практик, направленных на совершенствование и омоложение тела и духа. Кундалини-йога - это уникальная дисциплина, которая работает с нервной и эндокринной системой
1765724400
1765728000
18:00
Дыхание стретчинга
Упражнения на дыхание для наиболее эффективной растяжки, которая позволит без лишних усилий и напряжений получить элегантную стройность, а также простимулирует работу сердечно-сосудистой системы, избавит от напряжений в теле, поможет выпрямить осанку
1765728000
1765729800
19:00
Ароматный мир
Ароматы переносят нас в волшебные миры. Но знаете ли вы, что они играют важную роль в самочувствии человека? Специалист в области ароматерапии Ноэль Катаи расскажет о целебных свойствах эфирных масел
1765729800
1765731600
19:30
POPSUGAR. Классная тренировка
Грамотно составленный комплекс упражнений прекрасно подойдет не только для продвинутых любителей фитнеса, но и для новичков. Ваш плотный рабочий график - не помеха. Вы побываете на высокоэффективной тренировке, не выходя из гостиной своей квартиры
1765731600
1765735200
20:00
Танцуй Twerk
Twerk - новое веяние в танце. Его история уходит вглубь к африканским корням, где девушки привлекали мужчин сексуальными движениями. Многие даже не догадываются, насколько это полезно для их здоровья
1765735200
1765738800
21:00
Пилатес изнутри
Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Наша программа - это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные "кубики", не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие
1765738800
1765742400
22:00
Йога Reflex с Ириной Нельсон
Каждая программа состоит из статических и динамических упражнений, а также дыхательных практик, направленных на совершенствование и омоложение тела и духа. Кундалини-йога - это уникальная дисциплина, которая работает с нервной и эндокринной системой
1765742400
1765746000
23:00
Дыхание стретчинга
Упражнения на дыхание для наиболее эффективной растяжки, которая позволит без лишних усилий и напряжений получить элегантную стройность, а также простимулирует работу сердечно-сосудистой системы, избавит от напряжений в теле, поможет выпрямить осанку
